大家都知道，获得高质量的胚胎，是试管成功的主要条件之一。

胚胎是由卵子和精子结合而成的，所以精卵质量非常关键，而卵子质量在其中又起到至关重要的作用。那如何增强卵子质量呢？

其次是后天因素即环境中自由基的影响，自由基会破坏端粒结构，使端粒变短，所以自由基暴露时间越久则端粒越短。端粒缩短后，卵子进行减数分裂发生错误的机率升高，形成胚胎的染色体异常机率升高，造成胚胎发展停滞与细胞凋亡的机会增大

我们可以通过调整日常生活，例如规律有氧运动、作息规律健康、避免抽烟、喝酒，心情放松、多进行户外活动，维持良好体态等，皆可减少体内自由基产生，降低端粒缩短的机会。另外不同的促排卵方案可能会对卵子质量有影响。

通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。

因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

无论家庭聚会，还是同学朋友相邀，在饭桌上少不了要喝上两杯，顺便吸上几口二手烟，有些女性本身也有吸烟的习惯。

香烟中含有尼古丁等多种有害成分，可直接作用于卵子，严重影响女性性激素分泌，易造成经期失调。而过量饮酒也会导致内分泌紊乱，妨碍卵子发育和成熟。

卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。

因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

有些患者为了早日怀孕，所以想借过年这个契机走个捷径来提高卵子质量，于是就大补特补一番，殊不知这样可能适得其反。很可能还没怀孕，您就先“胖三斤”了!

尽量避免暴饮暴食，规律饮食，均衡营养，减少油炸食品，减少主食和碳水化合物，少吃甜食，可以多吃点粗粮，多吃蔬菜、水果，增加蛋白质摄入，比如牛奶、豆浆、鱼、虾、肉等

大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。

好不容易有了机会好好歇一歇，更是不愿意去运动，必然是能坐着绝不站着，能躺着绝不站着，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢降低，卵巢功能和卵子发育自然也就受到了严重影响!

月经期间，女性的身体免疫力低，而且宫颈口呈张开状态，性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等都会间接影响到卵子的健康和诱发免疫不孕等，所以一定要避免啊!

尽量少穿露脐装、超短裙、秋冬季尽量不要漏脚踝；热敷肚子，有利于改善宫寒，对调理卵子质量有一定好处；泡脚，可以直接用热水、姜水泡，泡过脚跟，并微微出汗即可，不用泡太热。

优生美宝公司专门为客户在全世界做泰国试管医疗服务，还可以选择美国试管，俄罗斯试管，乌克兰试管，台湾试管，马来西亚试管，韩国试管等，泰国试管让国人家庭更美满，生活更性福。