现如今，随着试管婴儿技术发展越来越成熟，试管婴儿技术已经帮助了越来越多的不孕家庭，在进行试管婴儿前，很多医生也会要求患者和自然孕育的夫妻一样备孕，很多患者都对此表示疑惑不解，这是因为想要优生优育，那么都是需要认真备孕的，今天我们一起来了解一下做试管婴儿需要怎么备孕呢？

01保持良好的生活习惯

准备做试管婴儿的夫妻，首先要保证双方的休息和睡眠，应该早睡早起，保持良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养，不要吃辛辣、刺激性的食物，饮食上以清淡营养为主。除此之外，夫妻双方还应该保持适量的运动，保证身体健康。

02选择适当的年龄

试管婴儿移植前，试管婴儿夫妻都会进行必要的检查和化验，在确定试管婴儿夫妻二人身体合格的状况下，才可进行试管婴儿。在年龄的要求中，试管婴儿女性通常不超过40岁，因为年龄过大者，试管婴儿的成功率也会降低，因此，要选择适当的年龄做试管婴儿。

03养好精卵

精子和卵子是试管婴儿成功的关键，因此，在试管婴儿备孕期间，夫妻双方应注意精子和卵子的培养，禁忌辛辣刺激性的食物，适当补充蛋白质和维生素，适当锻炼，为后期取精取卵做好充分的准备。注意，试管婴儿准爸妈应尽量防止因生活恶习而导致精子或卵子质量差，这样不但会导致试管婴儿宝宝畸形的几率增加，也会导致妊娠率变低。因此，进入准备阶段后，要多吃高蛋白的食物，利于试管婴儿孕妈卵泡的生长。

04保持好心态

面对备孕，通常都是越放松越容易成功，着急和焦虑往往会直接影响到内分泌水平。夫妻双方都要调整好心态，有一个比较平稳的心情，不要过度紧张或者亢奋，要让心情处于放松状态，这样对做试管婴儿时取卵、取精、胚胎移植等都有好处。

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